四岁宝宝晚餐应该吃什么营养食物

四岁宝宝的晚餐，建议包括谷薯类、蔬菜类、肉类和乳制品四个类别的食物，具体包括：

1、谷薯类：如稻米、玉米、小米等，可以提供丰富的碳水化合物，供给孩子所需能量。

2、蔬菜类：如菠菜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以提供孩子所需的维生素和矿物质，同时帮助消化。

3、肉类：如鱼、鸡胸肉、猪瘦肉等，这些食物富含蛋白质，可以帮助孩子的身体发育。

4、乳制品：如牛奶、酸奶等，这些食物富含钙质，对孩子的骨骼发育十分有益。

除了以上食物，还可以根据孩子的口味和消化情况适当加入一些水果，如苹果、香蕉等，为孩子提供更丰富的营养。注意，饮食要多样化，不能偏食，同时，也要注意食物的卫生，避免孩子摄入有害物质。如有任何疑问，建议向专业的营养师或儿科医生咨询。