大姨妈喝冰后量少如何补救

喝冰后经期量少，可以通过保暖、规律作息和合理饮食等方法来改善。一是增强保暖，尤其是腹部和下肢；二是保持规律作息，避免熬夜；三是均衡饮食，多吃高纤维食物，避免吃过冷和过热的食物。

1、增强保暖：女性在经期应特别注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受凉引起子宫收缩，导致月经量减少。此外，可以适当做一些温热的水袋敷肚子，帮助改善子宫内环境。

2、保持规律作息：规律的作息有助于保持内分泌稳定，避免因熬夜、过度劳累等引起的月经不调。同时，保证充足的睡眠，也有利于身体的恢复。

3、均衡饮食：合理的饮食有助于调整体质，改善月经不调。建议多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免吃过冷和过热的食物，以免刺激肠胃，影响月经。

以上措施能够缓解月经量少的问题，但若长期经期量少，或有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。