缺钙时最快的补钙方法是什么

缺钙时，补钙的效果因人而异，没有最快的补钙方法一说，补钙方法包括口服钙剂、维生素D、改善膳食等。

1、口服钙剂：我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量）是获得理想骨峰值、维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。

2、维生素D：可以选择服用维生素D制剂，日常多晒太阳。

3、改善膳食：食物中的钙质也是重要的补钙来源，比如牛奶、豆制品等。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入。

补钙的过程需要持续一段时间，不能期望短时间内就能补足钙质。如果长时间补钙无效，或者出现其他不适，建议及时就医。