拔牙后多长时间可以恢复跑步健身

拔牙后一般需要3-7天的恢复期，可以在此期间遵循医嘱逐步恢复跑步和健身。

在拔牙当天，应避免剧烈运动，以免导致伤口出血。在拔牙后的1-2天内，可以进行轻度运动，如散步、拉伸等。在拔牙后的3-7天内，可以逐渐增加运动量，恢复正常的跑步和健身活动。但在此期间，要遵循以下注意事项：

1、注意保持口腔卫生，每天刷牙、漱口，避免口腔感染。

2、不要在拔牙侧咀嚼食物，以免刺激伤口。

3、在拔牙后的前几天，避免吸烟和饮酒，这些行为会影响伤口愈合。

4、如果伤口出血或疼痛加剧，应立即就诊。

在恢复期过后，可以根据身体状况和舒适度，逐步恢复正常的运动。如有不适，请及时就诊。