手骨折如何锻炼以加快恢复

手骨折后的锻炼主要包括四个步骤：保持关节活动、做肌肉收缩运动、进行握力训练和手指灵活性训练。

1、保持关节活动：手部的关节需要在护理人员的指导下，进行适当的活动，以避免长期不动导致关节僵硬。

2、做肌肉收缩运动：通过定期做肌肉收缩运动，可以提高肌肉力量，增强肌肉对骨骼的支持力，加速骨折愈合。

3、进行握力训练：使用握力球或握力器进行训练，可以增强握力，提高手部功能。

4、手指灵活性训练：通过做一些如弹钢琴、翻书页等动作，可以提高手指的灵活性和协调性，有助于恢复手部的正常功能。

以上的锻炼方法，都需要在医生的指导下进行，以防止过度锻炼导致骨折未愈合或者复发。同时，锻炼的强度和次数也需要根据个人的实际情况和恢复情况进行调整。