牛奶加糖有什么危害

牛奶加糖并无明显危害，但可能导致热量增加、血糖升高、营养摄入不平衡等问题。

1、热量增加：糖是一种碳水化合物，每克糖含有4千卡热量。加糖后，牛奶的热量会相应增加，长期摄入过多热量可能导致体重增加，增加肥胖的风险。

2、血糖升高：牛奶本身就具有一定量的乳糖，加糖后会增加摄入的糖分，可能导致血糖升高，对糖尿病患者尤为不利。

3、营养摄入不平衡：过多的糖分摄入可能导致饮食中碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素的摄入比例失衡，从而影响身体健康。

建议适量控制糖的摄入，同时保证摄入多种营养素，以维持身体健康。对于糖尿病患者，应遵循医嘱控制糖分摄入，可选择无糖或低糖饮品。