遭遇飞机晕症怎么办

飞机晕症的应对方法包括坐在飞机中部、选择适合的飞行时间、避免过度食用油腻食物和喝酒、保持正常呼吸和利用药物缓解。

1、坐在飞机中部：坐在飞机的中部或靠近翼子的位置，飞机晃动的感觉会减轻，有助于减少晕症的发生。

2、选择适合的飞行时间：飞行时选择早上或晚上的航班，因为这两个时段的气流相对稳定，可以降低晕机的几率。

3、避免过度食用油腻食物和喝酒：飞行前应避免过多吃油腻、辛辣、冷热刺激性的食物，尽量不要喝酒，以免刺激胃肠道，加重晕机的症状。

4、保持正常呼吸：飞行过程中，保持呼吸的平稳，可以通过深呼吸或者慢呼吸来平稳情绪，缓解晕机的症状。

5、利用药物缓解：在飞行前1-2小时，可以使用晕动症药物如东莨菪碱等，可以有效地预防和治疗晕机。

需要注意的是，如果在飞行过程中晕症症状严重，需要立即通知机组人员并寻求医疗帮助。