哪种水果对便秘见效最快

不存在对便秘见效最快的水果，但一些水果有助于促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘症状，包括香蕉、苹果、橙子、木瓜等。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助排便。但需要注意的是，过熟的香蕉容易导致便秘，因此，适度成熟的香蕉对便秘更有帮助。

2、苹果：苹果含有大量果胶、水溶性纤维和苹果酸，能增加肠道的蠕动，促进排便。

3、橙子：橙子富含果胶和纤维，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

4、木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，能促进食物消化，改善肠道功能。木瓜可直接食用，或与牛奶、酸奶等制作成木瓜奶昔。

尽管以上水果对便秘具有一定的帮助，但不具有治疗疾病的作用。建议在保持良好的饮食习惯、增加运动、保持充足的睡眠等方面进行调整，综合改善便秘问题。若长期便秘严重，应及时就医。