身高偏低的父母他们的孩子如何能长高

身高偏低的父母他们的孩子能长高的方法主要有注重合理营养、保证充足的睡眠、参加适量的体育活动和定期进行身高检查四个方面。

1、注重合理营养：营养是生长发育的重要物质基础，确保孩子获得充足且均衡的营养是提高身高的关键。日常饮食中应该包含足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等食物，同时也要确保孩子摄取足够的维生素和矿物质，如钙、磷、铁、锌等。

2、保证充足的睡眠：睡眠是生长发育的重要过程，因为生长激素的大部分是在睡眠中分泌的。所以，保证孩子有充足的睡眠，特别是深度睡眠，有助于孩子的身高发展。

3、参加适量的体育活动：适当的运动可以刺激骨骼生长，帮助孩子长高。可以选择篮球、排球、跳绳等有利于身高增长的运动项目。

4、定期进行身高检查：对孩子的身高进行定期检查，可以了解孩子的生长情况，如果发现孩子的身高增长缓慢，应及时就医，寻求专业的医疗建议。

尽管遗传因素对身高有一定影响，但环境因素同样重要，只要做好以上四个方面的工作，就有可能帮助孩子达到其遗传潜能的身高。