长坐腰疼最快缓解的方法

久坐出现腰疼最快的缓解方法是根据具体病情包括腰背肌筋膜炎、腰椎病变及骨质疏松等选择相应的药物治疗、物理治疗及手术治疗等方法缓解。同时患者平时还要注重加强腰部的养护，防止病症反复。

1、腰背肌筋膜炎：患者出现腰痛，可以由于腰背肌筋膜炎及腰肌劳损等导致，患者需要避免久坐，受寒等不利因素，可以在局部外用消痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可以缓解疼痛。减轻局部炎症。也可以采用理疗、热敷等物理治疗。

2、腰椎病变：如果患者腰痛是由于腰椎间盘突出、腰椎退行性改变等导致，选择物理治疗的方式如冲击波、超短波等，能够改善腰部血液循环，缓解疼痛。必要时，患者可以口服非甾体消炎药，如洛索洛芬钠及塞来昔布等。病情严重也可以考虑进行椎管镜等微创手术治疗。

3、骨质疏松症：对于存在骨质疏松症的患者，久坐后加重腰椎应力，也可以出现腰痛，患者可以遵嘱口服抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠等，也可以补充钙剂，如碳酸钙D3等，同时合理饮食，多晒太阳。

患者应该尽早就诊检查，明确病情程度，确定对应治疗手段。