一盘空心菜的热量

空心菜属于热量比较低的蔬菜，100克空心菜的热量大约为23大卡。经炒制后，100克空心菜的热量大约为50大卡，通常一盘炒空心菜大约300克，热量为150大卡左右，

空心菜富含水分、叶绿素、膳食纤维、烟酸、维生素C等成分，热量较低，适量食用可以为人体提供营养，增强饱腹感，促进肠胃蠕动，防止便秘。

一盘空心菜的热量与空心菜的重量和烹饪方式有关，通常，一盘家庭清炒的空心菜重量为300g，用油量不超过10g，热量在150大卡左右。