总是半夜三四点醒是怎么回事

总是半夜三四点醒，可能与不良的生活习惯、精神因素、环境因素等有关。

1、不良的生活习惯：白天睡眠时间较长、日夜颠倒的不健康睡眠习惯可引起早醒；睡前饱餐的不良饮食习惯也会造成睡眠不安稳，醒来过早。

2、精神因素：日常压力过大可造成焦虑、抑郁、恐惧等精神因素可造成睡眠障碍，早醒应警惕是否为抑郁症。

3、环境因素：不舒适的睡眠环境如噪音、光线以及睡眠环境改变，也是影响睡眠质量的重要原因。

在调整不良生活习惯和调节心态的基础上如果早醒仍不能改善，应积极前往正规医院就诊，明确具体原因，及时治疗。