吃叶菜有什么益处

吃叶菜对人体有很多益处。以下是其中的一些：

-补充营养：叶菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充人体所需的营养素。

-改善消化：叶菜含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

-降低患病风险：叶菜中的抗氧化剂和其他成分具有潜在的抗病作用，有助于降低患病风险。

-控制体重：叶菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物，从而有助于控制体重。

-改善心理健康：叶菜中的维生素和矿物质对神经系统有积极的影响，有助于改善心理健康。

总之，多吃叶菜是一种健康的饮食习惯，有助于人体维持健康。