小孩子过度偏爱零食应如何纠正

小孩过度偏爱零食是一种不健康的饮食习惯，可能会影响正餐食欲、降低营养摄入、影响生长发育等，家长可通过以下方式帮助纠正：

1、以身作则：家长以身作则，自己不要吃过多的零食，尤其在孩子面前。

2、规律三餐：保证孩子三餐规律进食，在两餐之间可以适当加餐，但加餐也要选择健康的食物，如水果、酸奶等。避免餐前吃过多零食，影响正餐食欲。

3、控制零食种类和量：选择营养丰富、低脂、低糖、低盐的零食，如水果、蔬菜、坚果等。控制孩子每天的零食摄入量，避免过度进食。

4、增加趣味性：可以尝试将蔬菜、水果切成不同形状，或者将食物摆成有趣的图案，增加孩子对食物的兴趣。

5、增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量，促进新陈代谢，帮助消化，减少对零食的渴望。

6、奖励机制：可以设立一些奖励机制，如达到一定的运动量或者完成一定的学习任务后，可以获得一定的零食奖励。但要注意，奖励的零食也要选择健康的食物。

纠正孩子过度偏爱零食的习惯需要家长耐心和坚持，需要通过多种方式引导孩子养成健康的饮食习惯。