不常吃水果需要补充维生素吗

即使不常吃水果，也不一定需要额外补充维生素。

虽然水果是维生素的良好来源，但是维生素的其他来源也很多，如蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子等。只要日常饮食均衡，不偏食、不挑食，就可以从多种食物中摄取到身体所需的维生素。

如果担心自己的饮食不能满足身体对维生素的需求，可以咨询医生或注册营养师，了解自己的营养需求，并根据建议进行适当的补充。但要注意，不要过量补充维生素，以免引起不良反应。