暴食零食和暴食米饭哪个好

暴食零食和暴食米饭两者都不好。

米饭和零食日常吃不过量是挺好的，但是一旦暴食会对人体产生不健康。米饭的热量不高，富含蛋白质，碳水化合物等，平常不能暴食，一旦吃太多会导致热量堆积引起肥胖。

零食是指一日三餐之外的食品，一旦暴食会引起正常餐食吃不下，营养摄入不足，从而新陈代谢变慢，对胃产生不良影响，导致消化不舒服。

建议日常正常吃三餐，不过量食用任何食物及零食。做到不暴饮暴食，养成良好进食习惯，增加适量活动，增强体质，锻炼身体。