每天都摄入板栗对身体有益吗

每天摄入板栗对身体是否有益，取决于摄入量和个人情况。

板栗是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养，有助于维持身体健康。

但是，板栗中含有较多的碳水化合物，如果每天过量摄入，可能会导致热量摄入过多，进而引起体重增加。此外，对于某些人，如糖尿病患者或需要控制血糖的人群，过量摄入板栗可能会对血糖控制产生不良影响。

因此，建议每天适量摄入板栗，一般来说，每天摄入5-10颗中等大小的板栗是比较适宜的。同时，在饮食中应注意均衡搭配，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

另外，如果有特殊的健康状况或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下合理摄入板栗。