进行哪种运动可以提高新陈代谢

有氧运动和力量训练都可以提高新陈代谢。

1、有氧运动可以提高新陈代谢。有氧运动可以让身体更快地燃烧脂肪和卡路里，提高心率和代谢率。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。

2、力量训练也可以提高新陈代谢。力量训练可以增加肌肉质量，而肌肉组织比脂肪组织燃烧更多的卡路里。即使在休息时，肌肉也会继续消耗卡路里，从而提高新陈代谢率。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

需要注意的是，无论选择哪种运动方式，都需要长期坚持才能获得最佳效果。同时，还应该注意饮食和休息，以确保身体得到充分的营养和恢复。