哪种水果可以辅助抗氧化

一些富含抗氧化物质的水果，如蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓、葡萄柚、猕猴桃、柠檬和橙子等，可以辅助抗氧化。

水果中含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化物质，如类黄酮、花青素、儿茶素等，这些成分有助于减少自由基的损害，具有一定的抗氧化作用。

同时，水果还富含多种其他营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质等，对于维持身体健康也有很多益处。

需要注意的是，虽然水果有益健康，但也不能过量食用，建议每天摄入200～350克新鲜水果。另外，在选择水果时，应选择新鲜、无污染、安全的水果，避免食用腐烂或变质的水果，以免引起身体不适。