补充矿物质对身体有什么益处

矿物质是人体必需的营养素，可以起到以下作用：

1、构成身体组织：钙、磷、镁是构成身体骨骼和牙齿的重要成分。

2、维持神经、肌肉的正常功能：如钾、钠、钙、镁离子对维持神经肌肉的兴奋性有重要作用。

3、构成酶的辅基：如钙离子是多种酶的激活剂，镁离子是多种酶的辅基。

4、维持渗透压和酸碱平衡：身体内的钾、钠、钙、镁离子可帮助调节体内酸碱平衡，保持渗透压稳定。

5、参与体内能量代谢：如镁离子有助于激活体内多种酶，参与能量代谢。

因此，合理补充矿物质对维持身体健康很重要。但需要注意的是，矿物质的补充应适量，过量补充可能会对身体造成不良影响。