长期观看电视应补充哪种维生素

长期观看电视可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，因此建议补充以下几种维生素：

1、维生素A：维生素A对于眼睛健康非常重要，有助于维持正常的视觉功能。可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、菠菜等。

2、维生素C：维生素C有助于促进眼睛的新陈代谢，保护眼睛健康。可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、甜椒等。

3、维生素E：维生素E有助于保护眼睛免受自由基的伤害，延缓眼睛老化。可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、植物油、豆类等。

4、锌：锌对于眼睛健康也非常重要，有助于维持正常的视力和眼部肌肉的协调性。可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。

需要注意的是，长期观看电视还可能导致其他健康问题，如颈椎病、肥胖等。因此，建议控制观看电视的时间，并经常进行眼部和颈部活动，以缓解疲劳和预防健康问题。