哪些水果含有维生素C和B

很多水果都含有丰富的维生素C和B，以下是其中一些常见的例子：

1、柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，是维生素C的极佳来源，同时还含有一定的维生素B。

2、草莓、蓝莓、覆盆子等莓类水果，含有丰富的维生素C和B族维生素。

3、西瓜、哈密瓜、甜瓜等瓜类水果，含有一定的维生素C和B族维生素。

4、芒果、木瓜、菠萝等热带水果，含有丰富的维生素C和B族维生素。

5、葡萄、柿子、猕猴桃等水果，含有一定的维生素C和B族维生素。

需要注意的是，不同的水果所含的维生素C和B含量有所不同，因此建议在日常饮食中摄入多种水果，以获得足够的营养素。同时，在食用水果时，应该注意适量，避免过量摄入糖分。