南瓜、芋头和白薯能一起食用吗

南瓜、芋头和白薯可以一起食用，三者都含有丰富的营养成分，但一起食用时需注意控制量，以免引起胃肠不适。

南瓜含有丰富的类胡萝卜素、钾、镁等营养成分。芋头和白薯则都含有丰富的碳水化合物、维生素C、钾等营养成分。这三种食物一起食用，可以为身体提供更多种类的营养素。

然而，需要注意的是，这三种食物中均含有较多的膳食纤维和淀粉，过量食用容易引起胃肠不适，尤其是对于一些胃肠道功能较弱的人群，如老人、小孩等。另外，对于糖尿病患者，需要控制这三种食物的摄入量，以免引起血糖波动。

因此，建议适量食用南瓜、芋头和白薯，一般每次食用量不宜过多，可以将三者作为主食的一部分替代精米白面。另外，在食用时，可以适当搭配一些肉类、蔬菜等，以保证营养均衡。