锻炼会消耗身体蛋白质吗

锻炼是会消耗身体蛋白质的，但是具体的情况还取决于锻炼的强度和时间。

在进行锻炼时，身体会分解并使用储存的能量，包括碳水化合物和脂肪。随着时间的推移，这些能量来源可能会被耗尽，身体会开始分解蛋白质来获取能量。这被称为“蛋白质分解代谢”，是一种正常的生理过程。

然而，高强度或长时间的锻炼可能会导致蛋白质分解代谢率过高，这可能会对肌肉质量和功能造成负面影响。因此，建议进行适度的锻炼，并在锻炼后及时补充蛋白质，以帮助修复和重建肌肉组织。