人们应多食用哪些食品有益身体健康

人们应该多食用富含营养、低热量、低脂肪、低糖、高纤维的食品，以保持身体健康。例如：

1、蔬菜和水果：这些食品富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。

2、全谷物：例如全麦面包、全麦面条、糙米等，这些食品富含纤维素和维生素，有助于控制体重和血糖。

3、蛋白质：例如鸡肉、鱼、豆类、坚果等，这些食品富含蛋白质，有助于维持身体健康。

4、健康的脂肪：例如橄榄油、鱼油、坚果等，这些食品富含健康的脂肪，有助于维持身体健康。

此外，人们还应该适量摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、海鲜等，以维持身体的正常生理功能。同时，人们还应该注意饮食的均衡和多样性，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食品，以维持身体健康。