红豆腐乳适合多食吗
问题描述:请问红豆腐乳适合多食吗?
发布于2022-03-20・浏览2005次
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豆腐乳是一种传统的中国发酵豆制品,通常由豆腐、豆瓣酱、酒、盐、香辛料等原料制成。由于豆腐乳中含有一定量的盐分和酒精,因此不建议过量食用。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,每天摄入的盐不应超过5克。而豆腐乳中的盐含量较高,如果过量食用,可能会导致钠摄入量超标,增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。
另外,豆腐乳中含有一定量的酒精,过量食用可能会对肝脏造成负担。因此,建议适量食用豆腐乳,每次食用量不宜过多,同时注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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