在减肥期间应该摄入几粒复合维生素

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂。在减肥期间，是否需要摄入复合维生素取决于个人的营养需求和饮食情况。

如果在减肥期间，通过平衡膳食，摄入了足够的维生素和矿物质，那么就不需要额外补充复合维生素。然而，如果在减肥期间，饮食控制过于严格，导致维生素和矿物质摄入不足，那么可以考虑适量摄入复合维生素。

对于复合维生素的摄入量，建议按照产品说明书上的推荐剂量服用，不要超过最大剂量。此外，在购买复合维生素时，应该选择正规厂家生产的、符合国家相关标准的产品。

需要注意的是，补充维生素并不能替代健康饮食，建议在减肥期间，保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等富含维生素和矿物质的食物。