早晨摄入水果对身体有益吗

是的，早晨摄入水果对身体有益。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，适量摄入有益于身体健康。

早餐是一天中最重要的一餐，应该保证营养均衡。水果是一种营养丰富的食物，可以为人体提供多种营养素，如维生素C、维生素K、钾、镁等，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，有利于控制体重。

此外，水果中的天然色素和香气成分还能刺激感官，让人心情愉悦。

需要注意的是，虽然水果对身体有益，但也不能过量摄入，建议选择新鲜、洗净的水果，根据个人情况适量食用。