摄取两勺蛋白粉超标吗

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，通常用于补充饮食中蛋白质的摄入不足。一般来说，根据产品说明书上的推荐剂量来摄入蛋白粉是安全的。不同品牌和类型的蛋白粉的推荐剂量可能会有所不同，所以请务必阅读产品说明，了解正确的用法和用量。

对于一个成年人来说，每天摄入1.5-2克/千克体重的蛋白质是比较合适的。因此，一个70公斤的成年人每天需要摄入约105-140克蛋白质。如果您的饮食中已经包含了足够的蛋白质，那么额外摄入两勺蛋白粉可能会超过您的需求。然而，如果您的饮食中缺乏蛋白质，那么两勺蛋白粉可能是一个适当的补充。

总之，您应该根据自己的需求和饮食情况来决定是否需要摄入蛋白粉以及摄入的剂量。如果您不确定，请咨询专业的营养师或医生。