食用黑米能起到通便作用吗

黑米是一种常见的食材，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，食用后可以为身体提供能量和营养。

然而，黑米本身并不具备通便的功效。如果有便秘的问题，建议增加膳食纤维的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等，同时保证足够的水分摄入，适当运动，养成定时排便的习惯。

如果便秘问题严重，建议咨询医生，以获取更好的治疗建议。