早餐摄入五个鸡蛋健康吗

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。但是，过量摄入鸡蛋可能会对健康造成负面影响。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入40-50克鸡蛋，相当于一个中等大小的鸡蛋。因此，如果你在早餐摄入了五个鸡蛋，那么你的鸡蛋摄入量已经超出了推荐范围。

虽然鸡蛋是一种营养丰富的食品，但过量摄入可能会导致一些健康问题。例如，鸡蛋中含有较高的胆固醇，过量摄入可能会增加患心血管疾病的风险。此外，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担。

因此，为了保持健康，建议适量摄入鸡蛋，并注意饮食的均衡和多样化。同时，如果你有任何健康问题或饮食限制，建议在食用鸡蛋前咨询医生或营养师的建议。