减肥期间适宜食用腰果和开心果吗

在减肥期间，可以适量食用腰果和开心果，但需要控制摄入量。

腰果和开心果是常见的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于维持身体健康。

然而，由于腰果和开心果的热量和脂肪含量较高，过量摄入容易导致热量过剩，从而影响减肥效果。

因此，建议在减肥期间，将腰果和开心果作为一种健康的零食，适量食用，同时注意保持饮食均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。