烟酰胺和维生素C的功效是什么

烟酰胺和维生素C都是对人体健康具有重要作用的营养素。它们在人体的许多生理功能中发挥着不可或缺的作用。烟酰胺包括但不局限于能量产生和代谢，降低胆固醇，抗氧化作用等；维生素c包括但不局限于抗氧化作用，增强免疫作用，增强胶原蛋白的合成等功能。

烟酰胺；

1、能量产生和代谢：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢，转化成为人体需要的能量。

2、降低胆固醇：有改善心血管健康的作用。

3、抗氧化作用：烟酰胺具有一定的抗氧化作用。

维生素C；

1、抗氧化作用：维生素C具有很强的抗氧化作用。

2、增强免疫系统：维生素C能增强免疫系统的功能。

3、促进胶原蛋白的合成：维生素C对胶原蛋白的合成具有重要作用，对皮肤的弹性和修复有很大帮助。

4、帮助吸收铁元素：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，对于预防和治疗缺铁性贫血具有积极作用。

综上所述，烟酰胺和维生素C在维持人体健康方面具有很多重要作用，通过合理的饮食和适当的补充，可以帮助保持机体的正常运作。