为什么减肥者不建议深夜入睡

没有任何科学理论证明减肥者不能深夜入睡，但是良好的睡眠习惯有助于减肥，因此会建议减肥者保持规律的睡眠时间。

有研究显示，长期睡眠不足会导致体重增加。这是因为睡眠不足会影响人体的激素分泌，刺激食欲，并使人感到饥饿。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使人更难消耗热量。

因此，为了达到更好的减肥效果，减肥者需要保持良好的睡眠习惯，包括保持规律的睡眠时间和足够的睡眠时间。