持续少食会影响代谢吗

持续少食会影响代谢，可能会导致新陈代谢减缓、肌肉流失、营养不良等问题。

1、新陈代谢减缓：长期热量摄入不足，身体会进入饥饿状态，为了节省能量，身体会主动降低新陈代谢速度，以减少热量消耗。这可能会导致身体燃烧热量的能力下降，影响减重效果，甚至可能会引起体重反弹。

2、肌肉流失：长期热量摄入不足会导致身体分解肌肉组织以提供能量，肌肉的流失会导致基础代谢率下降，形成恶性循环，使减重更加困难。

3、营养不良：持续少食可能会导致营养不良，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，会影响身体的正常生理功能，可能会引起身体疲劳、头晕、贫血等症状。

因此，不建议采取持续少食的方法来减肥或控制体重。建议在平衡膳食的基础上，适当控制热量摄入，同时增加运动量，以达到健康减重的目的。