鱼肝油对中年人有哪些功效

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

对于中年人来说，鱼肝油可以作为一种营养补充剂来服用，但并非必需。如果存在维生素A和维生素D缺乏的情况，可以通过服用鱼肝油来补充。但是需要注意的是，鱼肝油并非多多益善，过量摄入可能会导致中毒。

此外，中年人应该保持健康的生活方式，合理膳食，多吃蔬菜水果，适当运动，保持充足的睡眠。

如果有服用鱼肝油的需求，应该在医生的指导下进行，避免自行服用。