如何在家自测肥胖状况

肥胖是一个日益严重的公共卫生问题。测量肥胖的一种简单方法是使用身体质量指数（BMI）。BMI的计算方法是将体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。BMI值在18.5到24.9之间被认为是正常的，而BMI值超过25被认为是超重，BMI值超过30被认为是肥胖。

要在家里自测肥胖状况，你需要知道你的身高和体重。你可以使用一个秤来测量你的体重，然后使用一个卷尺来测量你的身高。将体重除以身高的平方，就可以计算出你的BMI值。

然而，值得注意的是，BMI并不能完全准确地反映一个人的肥胖状况。例如，一个肌肉非常发达的人可能有较高的BMI值，但实际上并不胖。因此，如果你对自己的肥胖状况有任何疑虑，建议咨询医生或营养师。