蓝莓和蔓越莓哪种营养价值更高

蓝莓和蔓越莓都是营养丰富的水果，它们都含有丰富的抗氧化剂和纤维素等营养成分，但是它们的营养成分含量和比例略有不同，因此无法确定哪种水果的营养价值更高。

蓝莓是一种深蓝色的小浆果，含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，以及纤维素、果胶、钾、锰等营养成分。蓝莓中的抗氧化剂可以帮助抵御自由基的侵害，保护身体健康。

蔓越莓是一种红色的小果子，含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、类黄酮等，以及纤维素、果胶、钾、锰等营养成分。蔓越莓中的抗氧化剂可以帮助抵御自由基的侵害，保护身体健康。

综合来看，蓝莓和蔓越莓都是营养丰富的水果，它们的营养成分含量和比例略有不同，因此无法确定哪种水果的营养价值更高。在选择时，可以根据个人口味和喜好进行选择。