喝酒过量应该补充哪种营养

喝酒过量会对身体造成不同程度的损伤，可以根据自身情况适当补充一些营养，如维生素、矿物质、蛋白质等，但更重要的是应避免过量饮酒。

1、维生素：喝酒过量可能会导致体内维生素缺乏，特别是维生素B1、B6、叶酸等。可以适量补充这些维生素，多吃一些富含维生素的食物，如全麦面包、鱼类、豆类、坚果等。

2、矿物质：喝酒过量可能会导致体内矿物质缺乏，特别是镁、钾、锌等。可以适量补充这些矿物质，多吃一些富含矿物质的食物，如绿叶蔬菜、香蕉、鱼类、贝类等。

3、蛋白质：喝酒过量可能会影响食欲，导致蛋白质摄入不足。可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。

需要注意的是，喝酒过量对身体的损伤是多方面的，补充营养只能起到辅助作用。为了身体健康，应该尽量避免过量饮酒。

如果喝酒过量后出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。