如何有效补充小孩的锌和钙元素

小孩缺乏锌和钙元素可能会导致发育迟缓、食欲不振、异食癖等问题，影响小孩的健康成长。如果小孩缺乏锌和钙元素，可以通过调整饮食、补充相关制剂、增加户外活动等方式来补充。

1、调整饮食：小孩缺乏锌和钙元素，可以通过调整饮食来补充。建议多给小孩吃富含锌和钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、海产品等。

2、补充相关制剂：如果小孩缺乏锌和钙元素的情况比较严重，可以在医生的指导下服用相关制剂来补充。如葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、乳酸锌等。

3、增加户外活动：适当的户外活动可以促进小孩体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。

需要注意的是，补充锌和钙元素需要在医生的指导下进行，避免过量补充，以免对身体造成不良影响。