赤豆的热量高吗

赤豆是一种常见的豆类，每100克赤豆大约含300千卡热量，热量相对较高。

赤豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，还含有较多的碳水化合物，可以为身体提供能量。

需要注意的是，尽管赤豆营养丰富，但也含有较高的热量，过量食用可能会导致体重增加。因此，建议在饮食中适度食用赤豆，并与其他低热量食物搭配食用，以保持饮食均衡。