成人想要长高应该补充哪种维生素
问题描述:请问成人想要长高应该补充哪种维生素?
发布于2022-04-14・浏览1910次
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成人的身高主要受遗传因素影响,如果已经错过了生长发育高峰期(如青春期),则长高的可能性较小。虽然维生素对身高的影响很小,但仍有一些维生素对骨骼生长和健康有益。例如:
1、维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,对骨骼健康非常重要。成人可以通过适当晒太阳或摄入富含维生素D的食物(如深海鱼、牛奶、鸡蛋等)来补充维生素D。
2、维生素A:维生素A对于骨骼生长和维持骨骼健康也有一定作用。成人可以通过摄入富含维生素A的食物(如肝脏、胡萝卜、南瓜等)来补充维生素A。
需要注意的是,维生素对身高的影响非常有限,不能单纯依靠补充维生素来长高。同时,过量摄入维生素也会对健康造成不良影响,因此建议在医生的指导下合理补充。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。