每晚饮用一杯牛奶能助于增高吗

每晚饮用一杯牛奶可能对增高有一定帮助，但这并不是绝对有效的方法。

牛奶富含钙质和蛋白质，这两种营养素对骨骼生长和身体发育都很重要。钙可以促进骨骼的发育和强化，而蛋白质则是身体细胞和组织的重要组成部分。

然而，身高的增长不仅仅取决于饮食，还与遗传、环境、运动等多种因素有关。即使饮用牛奶可以提供一些促进身高增长的营养素，但如果其他因素没有得到适当的控制，也很难达到理想的效果。

另外，需要注意的是，过量饮用牛奶可能会导致胃肠道不适、腹泻等问题。因此，建议适量饮用牛奶，或在医生或营养师的建议下，制定适合自己的营养计划。