体力劳动者应当优先摄入哪些食物

体力劳动者需要足够的能量和营养来维持体力和精力，因此应当优先摄入以下食物：

1、高碳水化合物食物：如米饭、面包、面条、土豆等，这些食物可以提供身体所需的能量。

2、蛋白质：如肉类、鱼类、豆类、蛋类等，这些食物可以帮助体力劳动者修复和构建肌肉组织。

3、健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等，这些食物可以提供能量并维持身体健康。

4、维生素和矿物质：体力劳动者需要足够的维生素和矿物质来支持身体的正常功能，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

5、水：保持充足的水分摄入对于体力劳动者非常重要，因为身体需要足够的水分来维持正常的代谢和生理功能。

需要注意的是，体力劳动者的饮食应该根据个人的身体状况、活动水平和工作环境等因素进行适当调整。同时，饮食应当均衡，避免过量摄入某些营养素，以维持身体健康。