海苔零食健康吗

海苔是一种营养丰富、味道鲜美的食品，通常被认为是相对健康的。海苔富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、碘、铁等。此外，海苔还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，对消化系统有益。

然而，海苔中含有较高的盐分和热量，如果过量食用可能对健康造成不利影响。此外，一些海苔零食可能添加了大量的糖、油和食品添加剂，这些成分可能会削弱海苔原本的健康益处。

因此，海苔零食可以作为一种营养丰富、美味可口的零食，但需要适量食用，并选择低盐、低糖和低脂的产品。