六十岁老人的饮食应该如何选择

六十岁老人的饮食应该注意以下几点：

1、保证足够的蛋白质摄入：老年人的消化功能可能会减弱，所以应该选择容易消化的蛋白质来源，例如鱼、家禽、豆类、坚果等。

2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有益于老人的健康。

3、控制脂肪和胆固醇的摄入：老年人容易患心血管疾病，所以应该选择低脂肪、低胆固醇的食物，例如鱼类、瘦肉、豆类等。

4、饮食均衡：老年人应该保证饮食的多样性，摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

5、适当补充营养素：老年人可能会缺乏某些营养素，例如钙、维生素D、维生素B12等，应该适当补充这些营养素。

需要注意的是，老年人的饮食应该根据个人情况进行调整，如果有特殊的健康问题，应该咨询医生或营养师的建议。