孕晚期出现既饿又撑的感觉怎么办

孕晚期出现既饿又撑的感觉可能与子宫增大、激素水平变化、血糖波动等因素有关，可以通过调整饮食、适当运动、监测血糖、保持情绪稳定等方法改善，具体如下：

1、调整饮食：少食多餐，避免一次性进食过多。尽量选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免食用过多油腻、辛辣、高热量的食物，如炸鸡、汉堡、蛋糕等。

2、适当运动：适当进行低强度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀、饥饿感。但需避免剧烈运动，避免过度劳累。

3、监测血糖：孕晚期由于激素水平变化，容易出现血糖波动。如果经常出现饥饿感、心慌、手抖等症状，建议及时监测血糖，排除妊娠期糖尿病的可能。

4、保持情绪稳定：情绪不稳定可能会导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、饥饿感等不适。建议孕妇保持情绪稳定，避免紧张、焦虑等情绪。

如果孕晚期出现既饿又撑的感觉持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。