孕晚期出现既饿又撑的感觉怎么办
问题描述:请问孕晚期出现既饿又撑的感觉怎么办?
发布于2022-03-07・浏览2340次
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孕晚期出现既饿又撑的感觉可能与子宫增大、激素水平变化、血糖波动等因素有关,可以通过调整饮食、适当运动、监测血糖、保持情绪稳定等方法改善,具体如下:
1、调整饮食:少食多餐,避免一次性进食过多。尽量选择清淡、易消化、营养丰富的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。避免食用过多油腻、辛辣、高热量的食物,如炸鸡、汉堡、蛋糕等。
2、适当运动:适当进行低强度的运动,如散步、瑜伽等,可以促进胃肠蠕动,缓解腹胀、饥饿感。但需避免剧烈运动,避免过度劳累。
3、监测血糖:孕晚期由于激素水平变化,容易出现血糖波动。如果经常出现饥饿感、心慌、手抖等症状,建议及时监测血糖,排除妊娠期糖尿病的可能。
4、保持情绪稳定:情绪不稳定可能会导致胃肠功能紊乱,出现腹胀、饥饿感等不适。建议孕妇保持情绪稳定,避免紧张、焦虑等情绪。
如果孕晚期出现既饿又撑的感觉持续不缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。