孕4月应选择什么形式的运动

怀孕4个月，即孕13~16周左右，这个阶段可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽、游泳等。具体选择哪种运动形式，可以根据个人的身体状况、运动习惯、兴趣爱好等因素来决定。

1、散步：散步是一种非常适合孕妇的运动形式，可以增强心肺功能，促进血液循环，缓解身体不适。孕妇可以在每天早上或傍晚时分，选择一个安静舒适的地方散步，每次20~30分钟即可。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助孕妇保持身体健康，增强身体的灵活性和平衡感。在怀孕期间，孕妇可以选择一些简单的瑜伽姿势，如猫式、树式等，避免做一些高难度的动作。

3、游泳：游泳是一种低冲击力的运动形式，可以减轻身体的负担，同时也可以增强心肺功能，缓解身体不适。孕妇可以选择在游泳池中缓慢地游泳，注意水温和水质的卫生。

需要注意的是，在进行任何一种运动之前，孕妇都应该先咨询医生的意见，了解自己的身体状况和运动的注意事项。同时，孕妇也应该根据自己的身体状况和运动经验，选择适合自己的运动形式和强度，避免过度运动或剧烈运动，以确保自己和胎儿的安全。