南瓜子的镁含量高吗

南瓜子是一种富含镁的食物。根据美国农业部的数据，每100克南瓜子中含有约376毫克的镁。这使得南瓜子成为一种很好的补充镁的来源。

镁是一种重要的矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。它参与了身体内超过300种酶的反应，包括能量代谢、肌肉收缩、神经传递和骨骼健康等方面。

因此，适量食用南瓜子可以帮助补充身体所需的镁，有助于维持身体的健康。但需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，因此不宜过量食用。