黑色素沉淀吃维c还是维生素e

黑色素沉淀通常是由黑色素细胞产生黑色素过多，在表皮及真皮内沉积，导致皮肤颜色加深或出现斑点，吃富含维生素C及维生素E的食物均有一定的辅助淡化作用，但必要时还应就医通过物理疗法治疗。

1、维生素C：含维生素C的食物如橙子、猕猴桃或遵医嘱服用维生素C片。维生素C具有抗氧化的作用，可以参与皮肤的新陈代谢，干扰黑色素的形成。

2、维生素E：含维生素E的食物如坚果、红豆及服用维生素E胶丸，可以帮助改善皮肤黑色素的沉淀。

3、物理疗法：必要时到医院皮肤科进行诊断，遵医嘱通过物理疗法，如激光治疗，可以促进黑色素的分解。

还应严格注意防晒，减少紫外线的过度照射，必要时到医院皮肤科就诊，遵医嘱给予治疗。不可自己盲目服用大量维生素C或维生素E，以免造成不良后果。